azam 2013? ;)

hai and salam

sedar tak sedar dah pon masuk 2013 kan, rasa nyer baru je kite sambut tahun 2012.
Cepat je masa berlalu...

So bila dah masuk tahun baru ni, yang orang slalu dok achieve ade la azam..
heee weee...so ape azam tahun baru korg? Aq? banyak ...kang tak tersenarai plak.... Tapi macam tahun2 sebelum , yang belum di target lagi akan di carry forward ke tahun ni hehe

So ape dy target pertama wawa azmi :

1) Berubah kearah yang lebih baik

Banyak bende kalaw nak mengutarakan topik ni, tapi jelas skali aq tumpukan pada karier aq....Keje skang ni, ye memang diakui sebelum ni aq banyak main2 dalam keje...Macam biase la, datang lewat tapi bile balik on time haha!, rehat lame, keje yang diminta aq tangguh2 kan, cuti sesuka hati *bad habit, jangan tiru* and macam2 lagi la. Tapi pada tahun ni, aq cuba, cube yer.... memperbaiki segala kelemahan aq.. Ya, memang susah nak buat sekali gus, so aq akan ubah satu-satu dulu.... :) And habit yang paling truk skali yang aq percaya korang pon buat adalah bukak fb a.k.a facebook mase keje...aq akan cube memperlahankan aktiviti aq yang ni heee 

2) Menabung

Errkk bunyi macam budak skolah rendah punya azam, haha.. Ye ni memang penting bagi aq , pon penting bagi korang-korang kat lua sane... Memang kalaw nak ckp pasal menyimpan ni, memang dalam akaun bank aq akan bertukar ke angka 0 bile sampai akhir bulan... Jangan kata akhir bulan, tengah bulan pon kadang2 dah kesesakan wang, sadis... So ni la jalan penyelesaian nye kalaw nak hadap masalah macam gini.. Wat mase ni aq hanya menyimpan dalam ASB-CIMB bank...RM200 sebulan...maklumlah uollss nak simpan banyak2 xmampu, mane nak bayar kereta lagi...hee.. Sangat penting sebenarnye amalan menabung ni, boleh guna time kite sangat2 memerlukan duit...Contohnya macam baru2 ni aq excident, kene 750...mane lah nak cekaw duit? So kalaw ade simpanan sendiri boleh la backup moment yang memerlukan kite mengeluarkan duit.... kan..

3) Loss some weight

Hehe azam ni pon memang dah lame nak di tunaikan tapi sebab beberape faktor, tak jadi la nak buat..hee Susah nye nak kurus.....Eh bukan, yang paling betul, susahnye nak kawal nafsu makan ;b hee
Sekarang ni dah jumpe kaedah baru untuk menurunkan berat badan, tak perlu berlapar..
Atkiens diety plan!Tapi tak sume yang kite inginkan senang nak jadi kan, kene ade beberape rules yang perlu kite ikot...Tapi d best part is TAK PERLU BERLAPAR!!!
ok secara simple nye aq terangkan kat sini, ade beberapa makanan yang perlu dielakkan..Yang lain korang sume boleh makan...And TAK BOLEH BERLAPAR..sebab ape? kalaw berlapar maksudnye diet korang memang tak jadi...so maksudnye korang kene sentiase berada dalam mode selesa...ok...dah ready nak dengar?
Diet ni terbahagi kepada 4, tapi aq akan jelaskan part 1 dulu:

1)korang kene totally elak sebarang jenis karbohidrat (nasi, mee, roti, kuih, buahan etc)- hanye 25g dalam tempoh induction.
Induction ni ape?
Ok induction ni sangat penting dalam atkiens, lebih kurang asas dy la...kalaw korang ikot betol2 induction ni, korang boleh berjaya....Penurunan berat badan aq time buat adelah sebanyak 5kg untuk sebulan....Bnyak kan? korang ingat senang nak turun? hee So kene buat btol...Penting skali bagi diet ni adelah KENE MINUM AIR MASAK SEKURANG-KURANG NYA 3 LITER SEHARI.... Ni membantu badan untk membakar lemak...Then amik MULTIVITAMIN, tujuan dy untuk support ketahanan badan yang secara tetibe hilang nye karbo-badan boleh jadi lemah taw...so ape yang aq buat adelah amik multivitamin....Ok yang ni nanti aq update post ni, sume pasal atkiens je.....So stay tune ..hee

So stakat ni aje azam baru aq, Ok memang nampak sikit..Yang ni pon ntah boleh buat ataw tak..Stakat ni je lah azam aq, doakan aq dapat buat taw, bye , see u, and muahmuah :)